3. Nacht

Abend: angenehme Müdigkeit (Müll sammeln, Gartenarbeit - also viel draußen gewesen), Buch gelesen, kurz vor 20:00 Uhr eine Diskussion (Astro-Show, Eso-Themen) angefangen, was mich normalerweise verlässlich nicht einschlafen lässt.

Einschlafen: Punkt 8 trotz Diskussion sehr müde geworden und ins Bett, dann in einen sehr angenehmen, tiefenentspannten Zustand gefallen, der war allerdings nicht ausreichend zum einschlafen. Gedankenkarussell? Nicht wirklich. Schon meine To-Do-Listen durchgegangen, aber nicht total gestresst gewesen. Nach einer Stunde nochmal auf, bissl was gelesen, dabei gleich wieder sehr müde geworden und dann schnell eingeschlafen.

Durchschlafen: gut durchgeschlafen

Aufwachen: deutlich mehr müde als die letzten beiden Tage

Nightly Recharge: gering/orange, ANS -7,8, Schlafstatus 77

niedriger ANS-Wert: ins Bett und dann wieder auf wirkt sich immer negativ aus